Блог


Депрессия - не надо игнорировать её

Сегодня многие считают депрессию просто плохим настроением, капризом или даже признаком слабости. "Просто возьми себя в руки", "не придумывай", "у других хуже" – такие фразы слышат те, кто сталкивается с этим состоянием. Но депрессия – это не просто грусть. Это серьёзное психологическое расстройство, которое требует внимания и, порой, профессиональной помощи. Игнорирование депрессии может привести к тяжёлым последствиям (самоубийство, самое худшее и частое), поэтому важно не оставлять её без внимания.


Что такое депрессия вообще? Почему её нельзя игнорировать?

Это психологическое заболевание, которое имеет следующие симптомы:

  • Грусть, отсутствие позитивных эмоций

  • Слабость

  • Пессимистический взгляд на будущее

  • Мысли о самоубийстве

  • Низкая самооценка

  • Потеря интереса к жизни

  • Нарушения сна и аппетита

  • Чувство вины и беспомощности

  • Снижение концентрации и продуктивности

И это далеко не весь список. Симптомы могут варьироваться, но важно понимать, что депрессия – это не просто "плохое настроение", а знак, что человеку нужна помощь.

Какая бы у вас не была депрессия - тяжелая, средней или лёгкая, надо обратиться хотя бы к психологу, а лучше к психиатру. Самому лечить это как лечить рак таблетками от головы - однозначная смерть. В случае депрессии - обычно самоубийство. Лечиться самому - нельзя. Но если у вас депрессия, то у вас будет ощущение, что никто вам не будет помогать. И это не правда. Найдётся человек, который вам поможет. Мне тоже казалось, что мне никто не поможет, и об этом дальше.


Почему самому нельзя лечиться (и про личный опыт)


Ноябрь 2024 года. Тогда я совершил свою главную ошибку: мне казалось, что это просто грусть, усталость, плохая погода — что угодно, только не депрессия. Я списал всё на 'проходящее' и решил, что справлюсь сам. Декабрь 2024-го показал, как сильно я ошибался. К тому моменту лёгкая тень на душе переросла в депрессию средней тяжести. Хотите верьте, хотите нет, но я сам не заметил, как всё стало хуже.  

Вместо того чтобы пойти к специалисту, я решил 'лечиться' сам. Читал статьи в интернете, пробовал 'взять себя в руки', отвлекаться — всё, что обычно советуют те, кто не понимают, о чём говорят. И знаете что? Это было как тушить пожар бензином. Мысли становились мрачнее, сил всё меньше, а ощущение, что я тону, только росло. К январю 2025-го я уже не мог притворяться, что всё нормально. Я стал замечать, что не хочу вставать с кровати, а всё, что раньше радовало, стало пустым. Было немного мыслей о уходе из жизни — тихих, но таких, от которых холодеет внутри. Кому-то это покажется 'нытьём зумерка', но я не придумал. Это было реально, и это было страшно. Не верите? Свалите с блога и не возвращайтесь.  

Вот видите, к чему привело? Я тоже вижу. Благо я вовремя понял, что самолечение = самоликвидация. Если у вас такое будет — не повторяйте мою ошибку. Идите сразу к психиатру, хотя бы удалённому, как сделал я. Помощь работает, даже если сначала в это не верится.

>>